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失眠不好调,试试用好中药助眠方,没必要一直吃安眠药现在科学家常用的方法是“不让动物睡觉”(比如不让老鼠闭眼),但这跟人“想睡睡不着”不是一回事，研究结果总有点“隔靴搔痒”。第二个难关是“标准不统一”。比如有人说“吃了中药能睡够8小时就算好”，有人说“白天不困才算好”；有的医生用“酸枣仁汤”，有的用“自拟方”，连好了吧！

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睡不好不一定是失眠,可能你在浅睡眠睡不好不一定是失眠，可能你在浅睡眠。河南中医药大学第一附属医院主任医师王彦华。深睡眠总共是34.5分钟，就是半个多小时，正常人应该是一个小时左右，一个小时20分钟都算是多的了。所以不要想着正常人躺下都是深睡眠，不是一晚上的深睡眠能达15%到20%都是可以的了，这是9.5%等我继续说。

中医出摊解锁夜市养生局记者走进河南中医药大学第一附属医院东院区门诊广场，淡淡药香随风飘来，一场中医夜市在这里火热开场。“吃饭、睡觉好不好？”“是哪里不舒服，舌头伸出来我看看。”…现场的中医专家们一边把脉，一边用通俗易懂的语言讲解病理和治疗方案，每位专家的桌前都有许多人在排队。在中说完了。

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