核心力量强力气会变大吗
蛙泳划手总费力气还慢?核心问题出在你的手肘位置不少人第一反应是自己手臂力量不足，于是刻意加大划水力度，结果反倒陷入越使劲、速度越慢的怪圈里。其实导致这种情况的核心原因根本不是力气大小，而是划水时手肘的摆放姿势完全错误。自学蛙泳的人，大多会下意识把两个手肘向外撑开，胳膊向两侧大幅打开，看似动作幅度大，实则好了吧！
引体向上难住不少男生!分4个阶段,普通人从零也能拉起来提起引体向上，很多人都犯愁。不少男生明明身体不算弱，可是面对单杠，使劲往上拽，身体纹丝不动，一个都拉不起来。很多人觉得引体向上靠的就是手臂蛮力，拉不起来就是自己力气太差，干脆直接放弃。其实引体向上，不单单比拼胳膊力量，背部、核心、身体协调都很关键。绝大多数普通后面会介绍。
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引体向上怎么做?四个阶段循序渐进,普通人也能轻松上手提起引体向上，不少人犯愁。很多男生明明身体不算弱，面对单杠却怎么也拉不起来。有人觉得引体向上靠的就是手臂蛮力，拉不起来就是力气差，干脆放弃。实际上，引体向上比拼的不仅仅是胳膊力量，背部、核心、身体协调都很关键。绝大多数普通人，只要循序渐进练习，都能完成完整引体等会说。
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