吃什么快速下火_吃什么快速补钾
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十元五斤“地下雪梨”,生吃降火熟润肺,春天必囤!北方大妈用它煮水清火。这不起眼的小东西，藏着春天养生的大学问！ 一、烤马蹄：比薯片香10倍的天然零食小时候在农村，冬天最馋的就是灶膛还有呢？ 菜场遇见别手软，买一兜回家，生吃熟吃换着花样，把春天的燥气、咳嗽都挡在门外！毕竟，老祖宗说了——“不时不食”，地里长啥就吃啥，这才是最还有呢？
冬天老上火?这样吃动轻松降火,告别遭罪!同时要避免走入降火误区：不要盲目吃性寒的食材，比如冰饮、苦瓜，冬季脾胃功能本就偏弱，过量食用寒性食物反而会损伤脾胃，加重身体不适；也不要依赖辛辣的调味品以火攻火，辣椒、花椒等会刺激黏膜，加剧上火症状。三、运动养生：靠适度运动疏解，从外调节状态四、如果说吃食养生是小发猫。
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“春吃碱,肝火减”,多吃这5样碱性菜,降火润燥安康过春春季养生常说“春吃碱，肝火减”，顺应肝脏春季的生理特点，多吃碱性食物能中和体内酸性物质，调节身体环境，帮你降火润燥。这些当季碱性菜做法简单，口感清爽，照着吃准没错。菠菜是春天的“清道夫”，鲜嫩的叶片里藏着维生素C、胡萝卜素和铁质，性凉味甘，清热解毒又滋阴润燥。春天后面会介绍。
春天吃这瓜,降火润肠强免疫!鲜嫩营养高,中药不用抓佛手瓜和肉片一起炒，香得能多吃一碗饭。这些瓜类都属于低热量、高营养的食材，吃多了也不用担心长肉，还能帮身体补充水分和维生素。与其花钱买保健品，不如把这些应季瓜类端上餐桌，让身体在春天里悄悄变健康。记住啦，春天多吃这两种瓜，降火、润肠、强免疫，帮你舒舒服服过春天好了吧！
正月初九吃这8道降火菜,润燥降火身体舒服,增免疫少生病!正月初九，传统习俗里有着不少美好寓意。这时候吃些降火菜，既能润燥降火让身体舒坦，还能增强免疫力少生病。下面就来详细说说8道降火菜的说完了。 水开后放少许盐和几滴食用油，先放金针菇焯烫30秒至断生，捞出沥干；再把菠菜放入同一锅中焯烫10秒，迅速捞出过凉水沥干。起锅烧油，油热下说完了。
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冬吃碱火气减,常吃8道碱性食物,去火润燥又滋补开最大火快速翻炒！ 5. 大约翻炒一分钟，淋入之前调好的碗汁，继续大火爆炒让酱汁收浓。最后放入剩下的辣椒圈和葱花，再翻炒几下就可以关火装盘了。香辣脆爽！ 七、木耳菜炒鸡蛋准备食材：木耳菜400克、鸡蛋3个、盐少许、生抽几滴、食用油适量1、木耳菜洗净去老梗，切成3厘米左右等会说。
“冬吃碱,火气减”,常吃4道碱性食物去火润燥又滋补不仅能去火润燥，还能帮你平衡营养，让身体舒服过冬。第一种：白萝卜冬天是吃白萝卜的最佳季节，民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。白萝卜虽然吃起来带点辛辣味，但它可是典型的碱性蔬菜。冬天为什么非要吃它？因为咱们冬天的餐桌上肉太多了！羊肉、牛肉虽然滋补，但纤维粗、油脂还有呢？
“春天吃一瓜,中药不用抓”!春天多吃这瓜,降火润肠强免疫,鲜嫩营养高维生素和矿物质满满，不管清炒还是炖汤都好吃，帮着消化又能增强抵抗力。不过要注意，春天饮食讲究清淡，瓜类别煮太久，清蒸、清炒或者煮汤就好，少放辣少油腻。这样才能让瓜类的食疗功效充分发挥出来。把这些应季瓜换着花样吃，既能尝到鲜嫩口感，又能降火、润肠、强免疫，可不就是好了吧！
别再凉拌黄瓜啦,这样吃清热降火、润肠通便又养人再加入黄瓜片快速翻炒，最后放入枸杞，加少量盐调味，翻炒均匀即可出锅。山药健脾养胃、温和滋补，能缓解黄瓜的凉性，黄瓜清热生津，枸杞养肝明目，三者搭配口感清脆，不油不腻，既能清热降火，又能润肠通便，还能养护脾胃，适合长期熬夜、上火便秘的人群食用。第四道：黄瓜菌菇汤准备黄瓜小发猫。
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春天不排毒一年身体堵,立春后吃这菜清肠排毒养肝降火还有一定的养肝降火作用，特别适合春天食用。今天，我就跟大家分享3种我家常做的莴笋吃法，搭配不同的食材，既好看又好吃，给肠胃放个假。一好了吧！ 转大火快速翻炒，这时候淋入少许生抽和盐调味。4. 最后把韭菜段放进锅里，手脚要快，翻炒十几秒，看到韭菜稍微变软就立刻关火盛出来。韭菜千好了吧！
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