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早餐补蛋白很关键!中老年人多吃这6样,增强抵抗力增强免疫力。通过合理搭配这些食物，中老年人不仅能够提高自己的生活质量，还能有效预防许多与衰老相关的疾病。以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生关于老年人早餐您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！参考资料： [1]邬王怡.不同膳食结构对老年高血压病人早餐后低血说完了。

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肠道最爱这5种“好伴侣”,常吃润肠通便增强抵抗力一【毛豆炒河虾】食材：毛豆200g、河虾200g、蒜末1勺、食用油适量、盐适量、清水适量步骤： 1、毛豆焯水捞出备用，河虾洗净备用。2、锅中倒入适量油，烧热后放入蒜末炒香。倒入河虾翻炒，炒至变色。3、倒入毛豆翻炒，加适量盐。淋入适量清水煮4分钟，大火收汁即可。二【毛好了吧！

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天冷多吃这“杀菌菜”!预防感冒增强免疫力,抵抗力差的人快收藏

冬天不补,四季受苦!天冷多吃这8道菜,健脾补钙,增强抵抗力又能增强抵抗力，助您安稳过冬。青椒炒皮蛋是道开胃小菜。皮蛋煮5分钟后过凉水剥壳切块，青椒拍裂切块；热油煎皮蛋至表面金黄起皱，盛出备用；爆香姜蒜末和干辣椒，大火翻炒青椒至微焦，加入皮蛋，淋生抽、少许糖调味即可。皮蛋清热润燥，青椒富含维生素C,搭配食用开胃解腻，增强免疫说完了。

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入春后多给孩子吃8种高蛋白菜,增强体质少生病俗话说“多吃蛋白，少生病”，入春之后天气变化大，孩子的身体正需要更多营养来增强抵抗力。今天就分享8种高蛋白食物的家常做法，简单好操作，让孩子在餐桌上就能补足能量，身体棒棒过春天！清蒸鲈鱼是高蛋白又好消化的代表。挑一条1斤左右的新鲜鲈鱼，处理干净后两面划几刀，用葱段等会说。

秋冬季节宠物狗疾病高发,这些症状要留意秋冬时节是宠物狗疾病的高发时段。此时，一定要做好狗狗的保健工作，不仅要在日常饮食上多用心，让狗狗吃能增强抵抗力的食物，还要留意狗狗的这五个方面，以便早发现疾病，及时给予狗狗良好的治疗。1 狗狗无精打采没有精神，活力不足虽说宠物狗每天休息时间较多，但生病时就无法像是什么。

冬天流感来袭,吃这8道菜增强抵抗力,健康过冬!食用油、淀粉。第一步、黄豆芽淘洗干净，去掉脱落的豆皮，沥干水分。瘦肉洗干净，切成肉丝，加入食盐、生抽、鸡精、淀粉、食用油拌匀，腌制10分钟。青椒洗净后切丝。第二步、起锅烧油，四成热时倒入腌好的肉丝，快速滑炒至变色，盛出。锅里留底油，下入青椒炒香，倒入黄豆芽炒至断生好了吧！

“冬天不补,四季受苦”,天冷吃8宝健脾补钙增强抵抗力料酒：适量；生抽：适量；盐：适量；食用油：适量做法： 1. 将肉切片后用料酒和生抽腌制片刻备用。2. 锅中热油，放入蒜末和姜末爆香。3. 加入腌制好的肉片快速翻炒至变色后捞出备用。4. 锅中再加油，放入青椒块翻炒至变软。5. 加入炒好的肉片，继续翻炒均匀。6. 根据口味适量加盐调味即可。

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冬天不补四季受苦!天冷吃这8道菜,健脾补钙增强抵抗力即可食用。它很好吃，酸甜可口，很好吃。大人小孩都喜欢！地三鲜‬ 食材：茄子‬、土豆‬、青椒‬、白砂糖‬、蒜瓣‬、老抽‬、生抽‬、蚝油‬、淀粉‬ 做法： (1)茄子用碱面洗净切块，土豆洗净去皮切块，青椒洗净去蒂切块，蒜瓣剥皮切末。(2)调味汁‬:碗中‬加入‬适量的生抽‬、老抽后面会介绍。

冬天驱寒别只吃火锅,这八道菜低脂低卡助消化还增强抵抗力30克食用油，搅拌至糊状，糊糊提起打蛋器成一条线。4、然后将面糊放入蒸锅里大火蒸20分钟，把糯米面糊蒸熟。5、蒸熟的糯米面晾凉，戴上一次性手套，取一块面团揉圆按扁，包入馅料，收口捏紧实，再滚一圈黄豆粉即可。红烧鲍鱼食材：鲍鱼，料酒，生姜、葱，冰糖、八角、生抽步骤一：准备食是什么。

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