吃什么快速长胖_吃什么快速长胖10斤
天冷不知吃啥?这8道低脂菜,让你放肆吃不怕胖食用油：适量、鸡精：少许(可选) 步骤： 1. 准备食材：芹菜洗净，去掉底部老根，切成约3-4厘米长的段；豆干切成薄片或条状，厚度约0.5厘米，方便入味；蒜切片，干辣椒剪成段备用。2. 焯水：将切好的芹菜放入沸水中焯水，焯水时间约1-2分钟，保持颜色鲜亮，然后捞出迅速放入冷开水中冷却，保持脆感。..
春节后长胖别慌!6种主食换着吃,饱腹升糖慢,腰围小一圈春节后长胖了别慌，6种主食换着吃，饱腹升糖慢，腰围小一圈每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。春节期间的连续大餐和零食轰炸，再加上作息不规律，肚子上的“年货”不知不觉就囤起来了。别慌！节后减肥是门技术活，很多人的第一反应就是“断主食”，结果饿得头晕眼花，坚持不了两天就暴后面会介绍。
早餐愁吃啥?试试这又白又胖大包子,柔软易消化!打开蒸笼的瞬间，白茫茫的热气裹着清香扑面而来，一个个胖乎乎的包子挨挤在笼屉上，外皮光洁暄软，隐隐透出内里青翠的色泽——这大概就是家等我继续说。 吃起来既有脆嫩，又有柔润，满口都是干净的蔬菜香，特别适合早晨或者没胃口的傍晚。馅料好，皮也一点不敷衍。面发得蓬松，蒸好后白白胖胖，手等我继续说。
孕期营养指南:吃对了,宝宝聪明妈妈不长胖刚测出两道杠的那天，你是不是立刻开始对着手机查孕妇能吃什么？其实不用把孕期饮食搞得像做化学实验，掌握几个关键原则，就能让肚子里的小说完了。 再也不会不知不觉吃半罐。体重增长速度是决定长不长纹的关键，医学上公认的安全区间是11-15kg,这样皮肤弹性纤维才有时间慢慢拉伸。每天说完了。
月子餐下奶又恢复的食谱:吃对不胖、奶足体好恢复快生完宝宝最纠结的就是吃什么，一边怕没奶，一边怕发胖，还担心吃错影响恢复。其实月子餐根本不用顿顿大油大补，核心原则就是：清淡下奶、均衡修复、少食多餐、好消化。今天给大家整理一套超实用、全家都能上手的月子餐食谱，兼顾下奶、伤口恢复、不堵奶、不长肉，新手妈妈直接照着说完了。
晚餐怕胖就吃它!不炒不炖,焯水一拌超爽口,多吃也不长肉晚餐想吃点清爽不胖的？试试这道爽口拌海带头吧！不用开火炒炖，简单焯水凉拌就能上桌，咬起来咯吱咯吱脆，酸辣开胃又低卡，简直是减脂期的救后面会介绍。 关键做法简单到5分钟就能搞定，不用碰油烟，吃完还没负担。小贴士：赶时间可用温水泡海带，但口感会稍差哦～ 夏天没胃口？试试这道凉拌菜，保后面会介绍。
晚餐怕胖就吃它,不炒不炖,焯水一拌就能吃,多吃也不长肉大鱼大肉吃多难免觉得油腻没胃口。这时候如果餐桌上有一道清清爽爽的小凉菜绝对是抢手货。今天要分享的这道快手海带头是我家的“解腻神器”，海带头肉厚爽脆，含有丰富的矿物质，搭配上清甜的荷兰豆，口感层次特别丰富。咬在嘴里咯吱咯吱的，鲜香开胃，怎么吃都不长肉。做法也特是什么。
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晚餐怕胖就吃它!不炒不炖焯水一拌,多吃不长肉还咯吱脆晚餐想吃得满足又怕长肉？试试这道不用开火的凉拌菜吧！不炒不炖，简单焯水拌一拌就能上桌，咬在嘴里咯吱咯吱的，鲜香开胃，怎么吃都没负担。.. GI值≤50,帮你稳稳控糖减脂。这些食谱都不用复杂烹饪，简单快手，适合怕胖的朋友当晚餐。晚上吃对了，体重管理才能更轻松，赶紧动手试试吧！
长胎不长肉!孕期这样吃,营养全给宝宝!喝多只会长胖。· 果汁/甜饮料：隐形糖分大户，直接吃水果更好。· 精加工零食：饼干、蛋糕、薯片，高热量低营养，尽量不吃。· 高糖水果：榴莲好了吧！ 你在孕期有什么控制体重、补充营养的独家心得吗？ 或者对哪种食物有疑问？评论区聊聊，我们一起做又美又健康的妈妈！ #孕期饮食心得##长好了吧！
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春节狂吃不胖的秘诀:学会这 7 招,别人长肉你不长不少人都喜欢吃大鱼大肉，红烧肉、酱肘子、卤牛肉、炸鸡、羊排…这些食物都是人们的最爱，但蔬菜水果就经常被人们冷落。然而大鱼大肉食物的能量通常都更高，脂肪尤其多，多吃容易长胖。建议大家不要松懈，即便过年，饮食也要注意搭配均衡。3.炒菜不要放太多盐盐除了提供咸味，还是后面会介绍。
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