如何快速减脂15天效果明显
喝对苹果水,15天瘦20斤!润燥祛湿开胃,秋冬减脂就靠它减脂速度直接拉满。1个苹果切块，20g干山楂、10g茯苓，加水煮25分钟即可。山楂能分解油脂，茯苓健脾祛湿，两者搭配苹果，不仅酸甜可口，还能加速肠道蠕动，帮身体排出宿便。很多人喝这款水，第二天就能感觉排便通畅，一周下来肚子明显变小，坚持15天，体重秤上的数字能掉不少，而且是健还有呢？
馒头配香蕉,15天瘦20.3斤,肚平臂细腰也细!试了无数减肥法都没瘦，没想到馒头配香蕉，15天掉秤20.3斤！”最近后台收到粉丝林姐的报喜，她的减脂经历让我眼前一亮——没挨饿、没运动，单后面会介绍。 而香蕉更是被低估的减脂神器，每100克含358毫克钾元素，相当于4根黄瓜的钾含量，能快速排出体内多余水分，解决水肿型肥胖，还能抑制脂肪在腹后面会介绍。
⊙﹏⊙
减掉1公斤脂肪,需要多久?内附计算方法影响减脂速度的因素： 1. 每日热量消耗： 如果每天减少500大卡，大约需要15天减掉1公斤脂肪(7700 ÷ 500 = 15.4天)。如果每天减少1000大卡，后面会介绍。 压力大可能导致如何科学减掉1公斤脂肪？ 正确减肥的方法1.控制饮食： 每日减少500-750大卡的热量摄入，但不要低于基础代谢所需热量，多吃高后面会介绍。
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