在家如何健身减肚子_在家如何健身增肥
健身私教藏着的"通畅密码"!喝出轻盈感,肚子平了裤子松了…上周跟闺蜜去健身房，看她练完后掏出一杯绿绿的饮品，喝完直喊"舒服"。追问下才知道，这是私教推荐的"刮油组合",她喝了两周，小肚子明显平了后面会介绍。 第二杯：黄瓜雪梨清肠汁周末在家她会喝这个：黄瓜、雪梨、苹果各半，加三段西芹。早上吨吨吨喝完，半小时就想跑厕所，比喝咖啡还管用！"她笑后面会介绍。
适合40+女性的减肚子健身动作最苦恼的便是肚子上的赘肉日益增多，怎么都减不下去。想减肚子，要么动作难度大强度高跟不上，要么练了之后腰椎、膝盖、颈椎不舒服，实在是困难重重…今天分享6个动作，每天练2-3组，腰腹赘肉层层掉，不伤腰椎颈椎，还能强化膝盖。非常适合新手小白以及40岁+人群每日练习，在家或办公还有呢？
ˋ﹏ˊ
比散步还轻松的瘦肚子动作,每天10分钟就能瘦很多宝妈生完宝宝后，肚子上的肉肉就像揣了个小皮球，怎么都甩不掉。其实不用专门去健身房，在家就能做些简单动作，比散步还轻松，每天10分钟坚持下来，肚腩慢慢就没了，腰围都能减5-6cm呢。开合跳就是个不错的选择，全身都能动起来。跳的时候双腿张开再并拢，胳膊跟着摆，肚子上的肌还有呢？
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