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睡眠不好多因肝火旺,多喝这3种汤疏肝降火安睡到天亮而肝火一旺就会扰得睡眠不安稳。睡眠不好又会让免疫力下降、情绪烦躁，形成恶性循环。想要改善睡眠，不妨从“疏肝降火”入手，家常汤羹就是很适合中老年人的调理方式，简单又安全。3 款疏肝助眠汤，在家就能轻松做1. 沙参玉竹猪心汤——安神又润燥养生价值：猪心在中医里有“..

冬天补气血别慌!桂圆干补铁补气,每天几颗睡好脸色佳冬天一到，气温骤降，身边不少人都开始念叨着养生。尤其是中老年人，总想着通过饮食调理身体，改善手脚冰凉、面色暗沉、睡眠不好这些小毛病等我继续说。夜里也不怎么醒了，早上起来头脑清醒，心情也舒畅了不少。现在爷爷每天都会主动提醒我给他准备桂圆干，说这是他的“助眠小法宝”。护身心等我继续说。

桂圆干补铁补气,每天几颗睡好气色佳!冬天一到，气温骤降，身边不少人都开始念叨着养生。尤其是中老年人，总想着通过饮食调理身体，改善手脚冰凉、面色暗沉、睡眠不好这些小毛病等会说。夜里也不怎么醒了，早上起来头脑清醒，心情也舒畅了不少。现在爷爷每天都会主动提醒我给他准备桂圆干，说这是他的“助眠小法宝”。护身心等会说。

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睡眠不好怎么调理女性老年人

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