简单的早餐小学生做的即食
节后早餐别将就!5款营养早餐,清肠排毒还养胃春节大鱼大肉吃多了，肠胃早就闹脾气啦！节后早餐可得讲究起来，既要营养够，又得帮肠道减负。今天就给大家分享5款简单好做的早餐，每天换着花样吃，身体轻盈一整天～ 先来试试无糖酸奶燕麦碗吧！抓一把即食燕麦片，用无糖酸奶拌匀，摆上蓝莓、香蕉片，再撒点核桃碎。酸奶里的益生菌能说完了。
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减脂早餐推荐:西葫芦鸡蛋燕麦饼,简单易做又营养想知道减脂早餐能吃点啥？今天分享一道我家常做的健康营养早餐饼，简单易上手还好吃，我自己爱，老公和两个孩子也都夸这个做法棒。它就是西葫芦鸡蛋燕麦饼！光听名字就知道食材很简单，只有西葫芦、鸡蛋和燕麦片三样。我用的是无添加的即食原味麦片，平时常用来煮粥，没想到做饼也后面会介绍。
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巨巨掉秤的早餐,我2星期瘦了5斤!分享一套我亲测两周瘦5斤的「掉秤早餐公式」简单易做还顶饱，吃对了真的会瘦！ 核心逻辑：高蛋白+慢碳+优质脂肪+高纤维，四样配齐，既能稳住代谢，又能扛到中午不饿。我的固定搭配模板： 1. 蛋白质(必吃):鸡蛋2个(水煮/水波蛋)、无糖豆浆1杯，或100g即食鸡胸肉。蛋白质是代谢发动机，吃小发猫。
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冬日必备!简单易做的牛奶燕麦粥教程冬天的早晨，谁不想在床上多赖一会儿床呢？早餐怎么解决？别担心！今天就教你做一道超级简单的牛奶燕麦粥，堪称懒人的福音。热乎乎地喝上一等我继续说。 市面上常见的主要有三种： 即食燕麦片：最为便捷，用热水一冲就能享用，但口感相对软烂。快熟燕麦片：需要煮2 - 3分钟，比即食的更具嚼劲，营养保等我继续说。
甜蜜早餐十分钟搞定,开启元气满满的一天!清晨阳光洒窗台，空气有点甜。还有什么比一碗暖心早餐更能开启美好一天？今天分享个简单快捷、营养美味的早餐：玉米粒牛奶泡麦片。食材：简单到不可思议只需要100克即食麦片，50克甜玉米粒，250毫升纯牛奶就够了！是不是很简单？想口感更丰富？加点蜂蜜、杏仁碎、核桃碎或腰果碎好了吧！
教你做营养健康低脂早餐饼,大人孩子都爱吃!今天我就给自己安排了一道健康营养的减脂早餐饼，简单易做又好吃，不仅我喜欢，娃爹和两个孩子也都觉得这个做法不错。就是今天想要分享的这款西葫芦鸡蛋燕麦饼！从名字上就能看得出，这个饼用到的食材很简单，只有三样，分别是西葫芦、鸡蛋和燕麦片，燕麦片是那种即食的原味麦片，没小发猫。
别啃馒头了!这3款早餐稳血糖、营养足,让你元气满满一整天高营养的早餐，做法简单又顶饱，吃完血糖稳稳当当，一上午都精力充沛，干劲十足！ -- 燕麦奇亚籽牛奶碗：控糖扛饿的“能量小炸弹”食材准备即食燕麦片50克、奇亚籽5克、纯牛奶250毫升、蓝莓5颗、少许坚果碎。制作步骤先把燕麦片放进碗里，接着倒入纯牛奶，让牛奶没过燕麦片，再撒上后面会介绍。
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3分钟搞定暖胃早餐,补气血助睡眠,孕妈小孩放心吃!做法简单，快手，对于女生来说非常的好，不仅可以补气血，还可以养胃护胃，对于年纪大一点的朋友来说，还可以安神助眠，坚持吃一段时间你会发现气色越来越好，身体越来越棒。藕粉不挑人，大人，小孩，孕女统统都可以吃的，早餐来一碗，暖胃又营养。【藕粉酒酿】食材：藕粉，酒酿，即食麦片， 做还有呢？
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控食减脂太苦?这几样食物敞开吃,稳糖助消化瘦肚子控食减脂总让人觉得“饿”得慌？其实不用刻意挨饿，选对食物照样能吃得满足又自在。今天就分享5种日常好做的食物，食材常见、做法简单，不管是早餐、正餐还是加餐都合适，吃着舒服还能帮着消化，慢慢把肚子吃“小”也不是难事～ 1、香蕉烤燕麦(早餐/加餐) 食材：即食燕麦片80g、香还有呢？
十分钟搞定!玉米粒牛奶泡麦片,营养美味开启美好一天清晨阳光洒窗台，空气有点甜。还有什么比一碗暖心早餐更能开启美好一天？今天就来分享个简单快捷、营养美味的早餐：玉米粒牛奶泡麦片。食材简单到不可思议，只需要100克即食麦片，50克甜玉米粒，250毫升纯牛奶就够了！要是想口感更丰富，加点蜂蜜、杏仁碎、核桃碎或腰果碎都行。..
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