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生菜:清新脆嫩的餐桌常客,健康与美味的完美结合生菜原产于欧洲地中海沿岸，早些年在国内种植不多，主要集中在南方地区。近十多年随着饮食文化交流频繁，大城市的种植面积逐渐扩大，连内地许多城市也开始试种，成了超市货架上的常客。生菜主要分两种：散叶生菜叶子舒展自然，结球生菜则层层包裹成球状。结球生菜里还有奶油生菜(等我继续说。

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减脂期必备!无奶油土豆虾滑蔬菜沙拉碗正在减脂的姐妹们，要是吃腻了水煮菜，又嫌弃市售沙拉酱热量高，那一定要试试这款无奶油土豆虾滑蔬菜沙拉碗！抛弃厚重的蛋黄沙拉酱，只用生抽、香醋和香油调出清爽酱汁。绵密的土豆胡萝卜泥搭配Q 弹虾滑、脆嫩生菜，一口下去，层次丰富，绵密脆爽，关键整份才478 大卡。碳水、蛋白好了吧！

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怎样在家种奶油生菜

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