核心燃脂训练教程_核心燃脂训练4分钟
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“体脂高,肚子大”?每天15分钟,在家练这6个动作!能减脂还能瘦腹的训练教程？”今天阿惠分享一套站立燃脂和虐腹的动作教程，动作简单好上手，男女都能练。在这个夏天刮走油腻脂肪，甩掉腰腹赘肉，瘦成一道闪电。注意每个动作做30秒，组间休息10秒钟，整套训练一天可以做2遍。动作一双脚窄距站立，双臂在身体两侧，核心收紧呼气，双等我继续说。
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