如何高效睡觉5小时_如何高效睡觉
熬过月子以为轻松了?宝宝睡眠倒退期让我整夜无眠原本能睡5小时的小家伙突然变成「夜醒小雷达」每晚闭着眼睛哭醒三四次，哄睡像在哄一颗随时会爆炸的小炸弹。闺蜜视频时看我顶着熊猫眼，一针见血：「姐妹，你家娃这是撞上睡眠倒退期了！」一开始我以为是没喂饱，连夜翻出吸奶器追奶，结果娃叼着乳头照样扭来扭去。后来才发现，这等我继续说。
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别让焦虑毁了宝宝睡眠!妈妈越放松,孩子睡得越香正在悄悄偷走孩子的睡眠。有位妈妈在日记里写道：“孕期失眠时总偷偷抹眼泪，结果宝宝出生后成了‘睡渣’整夜哼唧要抱。直到我开始写情绪日记，把‘他会不会永远睡不好’的念头写下来划掉，小家伙反而能连续睡5小时了。”这不是巧合——宝宝像精密的情绪接收器，能捕捉到妈妈等会说。
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长期睡眠不足?医生警示:60 岁后,身体可能会遭遇这 5 大健康危机“你知道吗？我62岁了，睡眠一直不好，最近身体和记忆都开始出问题了，这到底是怎么回事呢？”周阿姨62岁，年轻时一直忙于工作，常常熬夜，睡眠时间不到5小时。以前，她觉得喝咖啡、吃点零食就能撑过去，没怎么在意。最近，周阿姨发现自己总感觉疲劳，甚至连简单的事情也记不清楚了。其小发猫。
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