怎么快速入睡第二天准时起床
“老得慢”的人通常有这5个特性,若占3个以上,恭喜你还年轻!入睡迅速睡眠可是身体机能恢复的黄金时段。年轻人的睡眠质量普遍较好，一躺下就能睡着，身体的恢复能力也较强。然而步入中老年后，深睡眠比例显著下降，夜间更容易醒来，睡眠变浅且易中断。老年人常常会因夜间起床小便(前列腺问题/肾功能变化)、被细微动静吵醒，又或是因身体不适说完了。
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卧室装修3招助你快速入睡再顺手把第二天要穿的衣服挂好，整个过程流畅得像一场“仪式感小剧场”，大脑会自动接收到“该放松了”的信号。这衣柜的作用可远超咱们等会说。 别再只想着靠吃安眠药或者数羊来入睡啦。试试从卧室装修入手，通过这3招，让卧室变成一个助你快速入睡的温馨小窝。说不定以后每天晚上都等会说。
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第774章 你想练练?我就成全你迅速入睡。这一觉，自然就睡到大上午，其余人继续忙活着年关前的工作，林山起床后，跟唐菲打了声招呼，便朝通天学院走去。如今，由于通天学院后面会介绍。 “你怎么回来了？对了，刚才我貌似还看到了苏阳学长和蒋哲妍学姐，他们可是毕业了！”想到这里，白语惊讶的看着林山，不可置信道： “难道，你也后面会介绍。
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