在家如何测血脂和胆固醇
一降血糖,二降血脂,三降胆固醇,建议中老年常吃,腿脚有力!人到中年之后，身体代谢速度慢慢变慢，平日里稍微吃点油腻、重口的饭菜，就容易堆积负担，慢慢出现血糖、血脂、胆固醇偏高的情况。很多中老年人还会明显感觉腿脚发沉、走路没劲，稍微活动一下就疲惫乏力。其实养护身体不用依赖昂贵补品，三餐家常饭菜吃对了，就能慢慢调理身体状等我继续说。
高胆固醇血症有什么危害?血脂升高该如何管理?怎么复查，都要根据个人情况来定。用药期间也别自行停药、换药，定期复查血脂、肝肾功能等指标，会更稳妥。高胆固醇血症最怕被当成“小毛病”，也怕被吓成“大灾难”。真正靠谱的做法，是把它当成一场长期的血管养护：吃得清爽一点，动得规律一点，体重稳一点，烟酒少一点，检查勤一点说完了。
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瘦子也会血脂高?35%瘦人体检胆固醇爆表,3个检查必须做!“我这么瘦，怎么可能血脂高？”拿到体检报告时，28岁的健身教练小林盯着“总胆固醇6.8mmol/L”的数字愣住了。他常年保持低脂饮食，体脂率只有12%,却成了医生口中“代谢异常的隐形高危人群”。最新临床数据显示，像小林这样的瘦人高胆固醇患者占比已达35%,其中超六成从未想过是什么。
胆固醇高,还能吃蛋黄吗?“医生，我胆固醇高，还能吃蛋黄吗？”经常有中老年人以及高血脂人群因为恐惧胆固醇升高，吃蛋只吃蛋白不吃蛋黄。殊不知，食物胆固醇与血胆固醇是两回事，真正升高血脂的是饱和脂肪、反式脂肪。不同人群怎么吃蛋黄？怎么预防胆固醇升高？ 这份饮食方案和行动清单，教你盯紧坏脂肪后面会介绍。
“医生,我胆固醇高,还能吃蛋黄吗?”“医生，我胆固醇高，还能吃蛋黄吗？”经常有中老年人以及高血脂人群因为恐惧胆固醇升高，吃蛋只吃蛋白不吃蛋黄。殊不知，食物胆固醇与血胆固醇是两回事，真正升高血脂的是饱和脂肪、反式脂肪。不同人群怎么吃蛋黄？怎么预防胆固醇升高？ 这份饮食方案和行动清单，教你盯紧坏脂肪等我继续说。
刘德华吃素十年胆固醇反而高了?素食这样吃才不踩坑刘德华吃素十年，体检报告却显示胆固醇偏高。这条消息让不少人感到困惑：不是说吃素能降血脂吗？怎么天王巨星吃素十年，胆固醇反而出了问题？其实，素食和健康之间并不能直接画等号，吃素吃出高胆固醇的案例在临床上并不少见。很多人对素食有个根深蒂固的误解，觉得只要不吃肉，血说完了。
95岁陈院士研究血脂多年,警示:除了肉,这3种蔬菜尽量少吃!王阿姨退休后一直很注重养生，肉吃得少，主食也控制着，自认为饮食挺健康。可上个月体检，血脂报告单上甘油三酯和坏胆固醇都亮了红灯。她拿着报告问医生：“我连肉都不怎么吃了，怎么血脂还是高？”医生问了她平时的食谱后，指着其中几样表示：“问题可能就出在这里。”王阿姨傻了，难是什么。
血脂飙升别慌!4杯“神仙水”比洋葱木耳还管用最近体检报告一出来，闺蜜直接炸了：“我的胆固醇怎么又高了？!”医生叮嘱她少吃油腻，可她天天水煮菜配洋葱木耳，血脂还是纹丝不动。直到上周陪她去看了中医，老大夫一句话点醒梦中人：“洋葱木耳是好，但单打独斗效果有限，要搭配‘黄金搭档’才能治本！”今天就把这4杯连中医世家都说完了。
年轻时血脂正常,后来为何可能出现高血脂血脂一直在正常范围，于是很容易形成一种印象，自己的“血脂底子不错”，以后大概也不会有什么问题。可到了四五十岁，有些人饮食似乎没发生太大变化，体重也没有突然增加，检查时却发现胆固醇、甘油三酯等指标慢慢升高。于是难免疑惑，年轻时明明好好的，血脂怎么会随着年龄发生变好了吧！
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