怎么才能减肥腰细_怎么才能减掉肚子上的肥肉
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瘦46斤才敢说!睡前1杯“懒人糊”,15天腰细3cm,夜里不饿醒就能悄悄掉秤。身边好几个姐妹跟着我喝，有的15天瘦了4斤，有的解决了便秘问题，还有人说夜里不馋零食了，体重慢慢往下掉。瘦46斤后我才悟到：减肥最忌讳的就是“硬扛”，饿着肚子谁也坚持不久，只有找到身体舒服的方式，才能长久瘦下去。现在我偶尔也会吃火锅、喝奶茶，只要睡前喝后面会介绍。
比燕麦刮油强8倍!瘦38斤、便秘好了,这“粗粮碎”竟被当厨余扔家人们谁懂啊！久坐办公室3年，体重飙到142斤，不仅穿不上喜欢的裙子，还天天被便秘折磨，蹲厕所半小时都没动静，整个人又肿又没精神！试过节食、喝代餐，要么饿到头晕，要么反弹超快，直到我发现了被奶奶当“垃圾”扔的玉米胚芽，才知道减肥原来能这么轻松！ 一提到刮油减脂，大家都爱囤燕等会说。
意外发现!“早高蛋白晚低碳水”,126斤半年瘦到95斤不反弹126斤那会，我最头疼的就是减肥——试过饿肚子，中午只吃一根黄瓜，下午饿到头晕手抖，工作都没心思；也试过跟风吃代餐，喝得想吐，体重掉了3斤就卡住，一吃正餐立马反弹，还总觉得没力气。直到摸索出“早上高蛋白、晚上低碳水”的吃法，才发现减肥居然能不遭罪，半年稳稳瘦到95斤，现在还有呢？
(#｀′)凸
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