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有哪些睡对觉也能帮助长高的小妙招睡对觉帮助长高的核心动作不是“逼孩子早睡”，而是固定早起时间、严格控制午睡时长。生长激素不看墙上的钟，只看你有没有进入深度睡眠等我继续说。多份健康指南给出的参考区间是：1岁内12-16小时，1-3岁11-14小时，3-5岁10-13小时，6-12岁9-12小时，13-18岁8-10小时。对照这个数，先看总量够等我继续说。

家长必知!孩子长高的关键睡姿,你做对了吗?儿科医生指出：阻碍孩子长高的罪魁祸首，往往不是缺钙，而是错误的睡姿！ 3-12岁是孩子骨骼发育的黄金阶段，骨骼可塑性极强。孩子每天近10小等会说。就能稳稳抓住孩子的长高黄金期！超实用！4个简单方法，帮孩子快速纠正坏睡姿很多家长明知孩子睡姿不对，却不知如何纠正。下面分享几个儿科等会说。

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立春后抓紧给孩子喝这5种粥:补铁补钙+健脾养胃,长高少生病有依据3～12岁孩子每天需钙800～1000mg、铁10～12mg,光靠三餐很难吃够，尤其挑食、吃饭慢、常喝牛奶但吸收差的孩子，热粥才是最温和、最落地的营养补给站。不搞花架子，就选5款真材实料、家家厨房都能做的粥：香菇虾仁粥——虾仁钙含量达200mg/100g,搭配香菇里的还有呢？

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